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미역 효능 효과 알쓸신잡 ㅎ
오늘은 산모에게 좋은 미역 효능 효과에 대해서
포스팅을 할까 합니다.
산모가 아이를 출산하고 꼭 먹는다는 미역국
많이들 드셨죠? 안드신 분들도 있겠구요.
조리원에서두 미역국이 많이 나온다고 하는데
미역 효능 효과는 어떠한지 알아
보도록 할께요^^
우리가 알고 섭취를 한다면 더 좋은 마음으로
먹을수 있으니 하나씩 알아보도록 해용 ㅋㅋㅋ
미역에는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘과 염분을 조절
하는 칼륨등 몸속에 대사를 활발하게 하는 요소가
풍부하다구 하구요.
그중에서 칼슘은 뇌세포와도 연관이 있는데
뇌세포의 흥분을 가라앉혀주는 효능이 있다고
합니다.
만약 칼슘이 부족하게 되면 예민하게되어
조그만 자극에도 과민하고 집중력도 현저히
떨어지구요.
반대로 충분한 칼슘섭취는 기억력 뿐만 아니라
집중력을 강화시켜준다고 하니 역시 충분히 섭취를
해주는것이 좋네용 ^^
또 미역 효능 효과는 심장과 혈관에도 좋다고 합니다.
이건 모든사람이 알고 있을것 같네용 ㅋㅋ
이렇게 간단하게 효능을 알아 봤는데요.
그럼 이제 미역을 고르는 기준
좋은 미역을 고르는 방법
을 알아 보도록 할께요.
마른미역을 살때에는 줄기가 가늘고 흑갈색
빛깔을 띠며 윤기가 나는 것을 고르시구
그리고 조리를 할때에는 먼저 물에 5분정도로
담가 두었다가 흐르는 물에 행궈주시는데
이때 미역 에 짠맛을 빼야하기때문에 찬물과 뜨거운물
을 번갈아 가며 씻어주는 것이 좋아요.
참고하것은 마른미역은 물에 불리면 10배정도로
불어나므로 이점 생각하셔서 적당히 조리를 하는 것이
좋구요.^^
이러게 간단히 미역 효능 효과와 조리방법을 알아
봤는데요.
가열을 너무 많이 하면 영양소가 파괴되니
적당히 하셔서 맛잇게 드세용^^
참고로 회사에서 미역국이 너무 많이 나온다는,.,.,.,
근데 맛있어서 먹고 있어요 ㅋㅋ
맛없는데 계속나온다면 화날지도 ㅋㅋㅋ
다들 미역국 맛있게 드세용 ㅋ